0
تناول الوجبات النشوية او التي تحتوي على نسبة عالية كثيراً من النشويات قد يضر بالصحة وبالنظام الغذائي المتبع لاسيما ان كنتِ تتبعين حمية غذائية لفقدان الوزن ، لكن هدا الامر ليس مجزم اي انه ليس حتماً ان تناول الاطعمة التي تحتوي على نسبة من النشويات سوف تضر الجسم لذا قمنا بالقول ان الامر قد وليس اكيد ولكي يكون الامر اكيد انها لا تقوم بضرر الجسم وضعنا لكِ في مجلة اشراقة انظمة مميزة تقيك من ضرر الجسم ان قمتي بتناول الاطعمة التي تحتوي على نشويات ، الانظمة مربعة الشكل والترتيب عليكِ فقط باتباع تلك الانظمة المربعة وسوف تحققين ما تطمحين اليه في الحال .

تناول البطاطس المحتوية على النشويات

البطاطس المقلية للأسف الشديد وجبة محببة لدى الكتيرين رُغم انها مضرة بالجسم ومسببة لتراكم الدهون على الجسم ولتجنب الضرر الذي يعود على الجسم من تناول البطاطس المقلية لابد من تناولها مسلوقة حيث انها ان قُدمت مسلوقة او تم تناولها مسلوقة فان الجسم سوف يستفيد بشكل كبير ولن تؤثر النشويات الموجودة في البطاطس على الجسم بل بالعكس سوف تفيد الجسم وتمده بكم كبير من الفوائد الصحية ، لذا يفضل تناول البطاطس مسلوقة فقط وليست مقلية

تناول الارز المحتوي على النشويات 

الارز من الاطعمة الغنية بالنشويات ولا يخلو اي بيت عربي من الارز حيث يعتبر الارز ضمن احد اهم الاطباق الرئيسية في كل منزل عربي ، لكن المشكلة تكمن في كيفية طهي الارز والطريقة المتبعة في الطهي ، وللحصول على فائدة الارز لابد من طهيه بدون زيت حيث ان الزيت يعمل على تكون دهون في الجسم للأسف الشديد ولكي تتجنبين كل تلك المشكلات ماعليكِ سوى اتباع النظام الاتي :
اولاً قومي بتناول الارز البسمتي واغسليه جيداً ثم بعد ذلك قومي بطهيه بدون زيت او زبد ومن ثم تناوليه بتلك الطريقة دون اي اضافات للارز حتى لا يشعر جسمك بأي تعب او ضرر .

كمية الطعام المتناول تشكل 98% من الفائدة للجسم

اي طعام عزيزتي حواء لابد من النظر الى كميته لان الكمية تؤثر على الجسم بشكل كبير فلابد من تناول كمية قليلة من النشويات او الاطعمة التي تحتوي على نسبة من النشويات على ان لا تكون الكمية كثيرة حيث يفضل تناول طبق صغير فقط مع المضغ الجيد للطعام حتى تحصلين على الشبع لفترة اطول .


النظام الرابع ويعد ملك الانظمة وهو الرياضة

ممارسة الرياضة عزيزتي حواء يشكل فارق كبير في تناولك للنشويات وتساعد الرياضة في حرق كم من السعرات الحرارية بشكل كبير لذا عليكِ باتباع نظام رياضي هائل حتى يصبح الجسم خالي تماماً من الدهون الزائدة او التي قد تتعرضين اليها ، والمميز في الرياضة انه يمكنك عزيزتي حواء ان تمارسيها ان قمتي بتناول اطعمة بها نشويات غير النظام المتبع في النظام الرباعي الذي تم ذكره فان الامر ميسر لان الرياضة سوف تقضي على الدهون التي قد تدخل الجسم .

ملاحظات مجلة اشراقة 

تابعينا في انظمة هامة وجديدة خاصة بالرجيم سوف نخبرك بها في مقالات قادمة واتركِ استفساراتك هنا اسفل المقال او بامكانك تركها في رسالة خاصة عبر صفحتنا على الفيس بوك ، انتظري مقالاتنا عن اضرار الرجيم وعن الامور الخاطئة التي تتبعها بعض النساء في بعض الانظمة الغذائية المتبعة ، ونحيطكي علما عزيزتي حواء انه بامكانك اخبارنا باي مشكلة خاصة بالبشرة او الجسم خلال رسالة خاصة على موقعنا وسوف يتم الرد عليكي بالحلول مباشرةً 
تابعينا أول بأول وذالك بتحميل تطبيق المجلة من متجر الجوجل بلاي مجانا من هنا 

تطبيق مجلة إشراقة

شاهدي أيضا :
قائمة عناصر غذائية يمكنكِ تناولها في المساء
عصائر هامة تخلصك من الوزن الزائد
الشاي الاخضر يساعد على إنقاص الوزن | إليكي الطريقة

إرسال تعليق

 
الى الاعلى