0
يحتاج الجسم الى تناول اطعمة تفيده ولا تعمل على ضرره او تسبب له مجموعة من الدهون المتراكمة في الجسم وهناك عدة وجبات او عناصر غذائية تقوم بفعل ذلك وهي مهمة وبسيطة تقع تحت مسمى "سناكس خفيفة" ، نحن هنا في مجلة اشراقة نثق تماماً بأن صحتك هي الافضل والاحسن وانه مهما كان الامر فلابد من اتباعك لنظام غذائي يحافظ على صحتك بشكل عام ويجعلك في احسن حال وهنا نضع لك مجموعة مجدولة من عناصر غذائية باستطاعتك تناولها في المساء دون اي قلق على صحة جسمك او حتى قلق بشأن حمية غذائية قد تتبعينها فالامر في غاية البساطة .

سمك السلمون من الوجبات الخفيفة في المساء 

سمك السلمون عزيزتي المرأة من الوجبات الهامة التي تعطي للجسم كم كبير من الفائدة وطعماً رائعاً اي ان الامر في منتهى البساطة تناول وجبة مفيدة وفي نفس الوقت ذو طعم رائع ومميز ، عزيزتي المرأة ان كنتي تعانين من وزن زائد فعليكِ بتناول وجبة السلمون سواء في وقت الظهيرة او في وقت المساء وسوف تحصلين على كم كبير من الفائدة لجسمك منها خسارة الوزن الزائد بل والتخلص منه بشكل نهائي مع مرور الوقت ، سمك السلمون عند تناوله في العشاء ليلاً لا يشكل اي ضرر على الجسم ولا يتسبب في ظهور دهون بل بالعكس تماماً الامر في منتهى الامان التام .

وجبة الطماطم بالجبن من الوجبات الخفيفة في المساء 

وجبة الطماطم بالجبن عبارة عن ثمرتين من الطماطم مع قطعة صغيرة من الجبن القريش وليس نوعاً اخر من الجبن انتبهي لان الجبن القريش من اكثر انواع الجبن فائدة للجسم وعند وضع الطماطم مع الجبن نحصل على فائدة جيدة للجسم ، هذا بالاضافة الى ان تلك الوجبة تساعد على جعل الجسم يتحدى الشعور بالجوع وتساعد على احساس الشبع بشكل كبير، لا تقومين باضافة زيت او ملح على الوجبة اطلاقاً حتى لا تذهب الفائدة ، حيث ان الزيت يتسبب في تراكم دهون على الجسم لذا تجنبي هدا الامر وهو وضع زيت او ملح على الوجبة .

وجبة الشوفان من الوجبات الخفيفة في المساء 

الشوفان من الحبوب الهامة والمفيدة للجسم لذا عند اختيارك للشوفان كوجبة طعام تتناولينها في المساء انتِ على الطريق الصحيح لصحة افضل وحياة مميزة مليئة بالحيوية ، المميز في وجبة الشوفان انه يمكنك اضافة ما تشائين اليه ولكن بعقلانية اي لا تقومي بتناول وجبة دسمة معه على الاطلاق ، بامكانك تناول الشوفان ومعه الروب او الحليب كوجبة مسائية خفيفة ولذيذة ، الشوفان يساعد على الحفاظ على سلامة اعضاء الجسم ويقي العظام من الالام ايضاً بالاضافة الى جعل الجسم يشعر بالشبع لفترة طويلة خاصةً مع اضافة اللبن او الحليب الى الشوفان .

وجبة الجزر من الوجبات الخفيفة في المساء 

يمكنك احضار اربعة جزرات وتقطيعهم الى قطع صغيرة مربعة او حتى مكعبة ومن ثم وضع القطع في اناء على النار بهِ كوبين من الماء حتى يتم سلق الجزر على النار جيداً ومن ثم قومي بأخذ قطع الجزر التي تم سلقها وتناوليها مع بعض العسل لتحصلي على وجبة غذائية كاملة متكاملة تجعلك لا تأكلين بعدها لفترة طويلة بسبب الفوائد الغذائية التي بها والتي تعمل على مد الجسم بالشبع لفترة اطول 

الوجبات المذكورة بالاعلى وجبات سهلة وسريعة في التحضير يمكنكِ تناولها بالتبادل مع بعضهم البعض حتى لا تسئمي من الروتين الغذائي 

مجلة اشراقة تتمنى لكن صحة افضل وحياة مليئة بالطاقة 
شاهدي أيضا :
أطعمة تقضي على التهابات الجسم
- أكلات مفيدة للقلب عليك معرفتها
فوائد فيتامين D (د) للجسم

إرسال تعليق

 
الى الاعلى