0
كل انثى تحلم بجسم رشيق خالي من الدهون لاسيما النساء اللواتي وزنهم زائد ويريدون ازالة الدهون المتراكمة في اجسامهم ، لذا الحل يكمن في نظام غذائي متكامل والاعتناء بالمظهر العام للجسم ، وتأتي العناية في الاختيار للاطعمة التي تتناولها كل انثى فهي تؤثر على الجسم بنسبة لا تقل عن 100% وهنا في مقالتنا بمجلة اشراقة نوضح لكِ الوصفات التي تساعدك على تخسيس دهون الجسم والاكلات التي يُنصح بها للتخسيس بشكل طبيعي وليس سريع لان السرعة في تخسيس الجسم تؤدي الى رجوع الدهون مرةً اخرى الى الجسم بل بالعكس تكون اصعب من السابق ، انتبهي الى مقالتنا اليوم حتى تحصلين على الازالة التامة للدهون في الجسم .

وصفات إنقاص دهون الجسم بشكل طبيعي

نعرض لكم عدة وصفات يمكنكم الاختيار منها حسب رغبتكم فكلا الوصفات لها نفس الفائدة والقيمة التي تقضي على الدهون في الجسم ، وميزة تلك الوصفات انها متوفرة بشكل كبير بالاضافة الى انها ليست مكلفة على الاطلاق بل على العكس تماماً رخيصة الثمن ، ولابد من الانتباه ان اختيار نظام منها للتجدول عليه لابد ان يكون قرار نهائي اي لا يمكن اتباع نظام للتخسيس وعند الوصول الى القضاء على ازالة الدهون نتركها فسوف تعود مرة اخرى لانكِ سوف تتناولين الاطعمة الي كانت تتسبب في ظهور وتراكم تلك الدهون ، والان تابعي الوصفات .

الوصفة الاولى للقضاء على الدهون ( التفاح)

التفاح يعتبر احد اهم الفاكهة التي تقوم بالقضاء على الدهون مع المواظبة على تناولها حيث ان التفاح يحتوي على فيتامينات يحتاجها الجسم فعند الحصول على تلك الفيتامينات يشبع الجسم او بالاحرى يشعر بالشبع وبالتالي تقوم الفيتامينات بمواظبة عملها للقضاء على الدهون المتراكمة ، لذا تناوله يضمن لكِ جسم صحي وبدون دهون .

الوصفة الثانية للقضاء على الدهون (القمح )

تناول عيش القمح المليء بالنخالة يساعد على التخسيس فيمكنك وضع خبز القمح مع وجباتك التي تتناولينها في الغداء او العشاء نظراً لان القمح يحتوي على كالسيوم وحديد ويستخدم عالمياً في التخسيس والقضاء على الدهون .

الوصفة الثالثة للقضاء على الدهون (الموز)

تناول الموز بشكل يومي يساعد على ازالة الدهون المتكتلة في الجسم والمناطق الاخرى كالارداف والبطن، لذا عليكِ بتناول ثمرتين موز يومياً ويفضل ان تتناوليهم قبل النوم مباشرةً حيث سيعملان على تنظيف كامل للجسم من الدهون بالاضافة الى نوم هاديء وطبيعي بدون اي ارهاق .

الوصفة الرابعة للقضاء على الدهون ( فول الصويا)

فول الصويا من الوجبات التي تحمل في طياتها فوائد عديدة وهامة ويتم تناوله في جداول غذائية على مستوى العالم للتنحيف والقضاء على الدهون المتكتلة في الجسم ، لذا يفضل عزيزتي حواء ان تقومين بوضع فول الصويا ضمن جدول وجباتك الغذائية لتتمتعين بعدها بجسم رشيق خالي من الدهون .

مجلة اشراقة تخبرك بالاتي :

1- لا تتناولي اطعمة تحتوي على دهون مشبعة اثناء تناولك نظام غذائي للقضاء على الدهون 

2- تناولي الماء قبل وجبات الطعام فهذا سيحسن من سريان الطعام في جسمك ومن ثم الحصول على الفائدة منه بسهولة 

3- احرصي دائماً على الالتزام بنظام غذائي متنوع لكن في حدود الاطعمة المفيدة للجسم والتي تقضي على الدهون بالكامل حتى لا تسئمين من الروتين وتشعرين بالملل 

4- بامكانك تناول كافة الوصفات التي ذكرناها بالتنوع في نظامك الغذائي على ان لا تدخلي أي وصفة غريبة الى النظام الذي قمنا بذكره لكِ وهذا افضل لصحتك وازالة دهون جسمك دون حدوث اية مشكلات 

5- ممارسة الرياضة فلن ينجح كل ما قيل في مساعدتكي على تخسيس دهون الجسم دون بدلكي لمجهود عضلي ولو بسيط بالخمول والكسل من أهم الأسباب التي تادي للسمنة فعليكي أن تحرصي على تناول قدر قليل من الطعام، وممارسة أكبر قدر من الرياضة.
وسنتطرق إنشاء الله في مقال قدم لشرح طريقة علمية رائعة لحساب السعارات الحرارية التي تتواجد في الأطعمة المختلفة وسنشرح كيفية إستغلال هده المعرفة في علاج السمنة والتخسيس والتخلص من الدهون للحصول على الجسم الدي تتمناه كل مرأة

واخيراً وليس اخراً يمكنكم ترك اي استفسار في تعليق اسفل المقالة او عبر رسالة خاصة على الفيس بوك
شاهدي أيضا:

إرسال تعليق

 
الى الاعلى