0
جعل الله في قلب كل امراة حبا شديدا لغريزة الامومة، وحب الاطفال، فعندما تعرف المراة بخبر حملها، تبدأ في اتباع حمية غذائية سليمة، والحرص على الالتزام بجميع النصائح والاوامر التي يمليها عليها الطبيب، او والدتها، او حتى اصدقاءها، حتى تحافظ على صحة جنينها طوال اشهر الحمل التسعة، فتبدأ في تناول الأغذية المفيدة، كالاطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، والفواكه الغنية بالفيتامينات المفيدة.

علامات تدل على ان الجنين بخير

ان تلاحظ المراة حدوث زيادة في وزنها بطريقة متدرجة، وبشكل طبيعي، وذلك يمكن للمراة التعرف عليه من خلال ما يسجله ميزان طبيبها الخاص في موعد زيارته الشهرية، فعندما سيجد الطبيب ان هناك خلل ما في وزنك، فسوف يطمئن بنفسه على صحة الجنين، ويبلغكي على الفور.

2- المراقبة المستمرة لحالة ضغط الدم


من اهم الاشياء التي يستدل بها على صحتك وصحة الجنين، هي انضباط نسبة ضغط الدم، لان ارتفاعه الزائد، خطر على الجنين وكذلك هبوطه يشكل خطرا على كلاكما.

3- طبيعة الآلام التي تشعرين بها أثناء الحمل

شيئ طبيعي جدا ان تعاني المرأة من بعض الآلام اثناء فترة الحمل، وذلك بسبب تغير هرمونات الجسم، التي تسبب بعض الميوعة في الفم وعند تناول الطعام، وكذلك بعض الآلام التي تعاني منها في الظهر، بسبب التمدد والتوسع التدريجي لحوض المراة حتى يسع الجنين عند كبر حجمه ونموه، ويتزايد هذا الألم في الشهور الأخيرة، حيث يكون الجنين متسارعا في نموه، وواصلا إلى أقصى درجة في الحجم.

4-معرفة نسبة السكر في الدم

زيادة نسبة السكر في فترة الحمل، من الأمور الخطيرة جدا، التي لا يصح تجاوزها باي حال من الاحوال، حيث ان زيادة هذه النسبة تؤدي الى حدوث تشوهات في الجنين لاقدر الله، كما انها تزيد من وزن الجنين، الامر الذي يؤدي الى صعوبة الولادة الطبيعية، مما يلجا الأم الى الولادة القيصرية، للحفاظ على صحتها وصحة الجنين.

5-الشعور بحركة الجنين

جميع ما سبق يمكنك الاستدلال عليه بمساعدة الطبيب، اما عن حركة الجنين، فلا بد ان تكوني انتي على دراية بها وبمعدلها، حيث ان ذلك من الاسئلة المهمة التي قد يطرحها عليك الطبيب، فالطبيعي ان الحركة تبدا بعد الشهر الثالث، وتختلف من امرأة لأخرى، هناك بعض السيدات يشعرن بها في الشهر الخامس، على أية حال، ان لم تشعري بحركة جنينك حتى الشهر الخامس، فسارعي بالذهاب إلى الطبيب، للاطمئنان على صحة جنينك.

بعض النصائح للحفاظ على صحتك وصحة الجنين طوال فترة الحمل:

هناك بعض الاطعمة والمشروبات التي يجب على المراة ان تبتعد عنها خلال فترة حملها نقدمها لكي في هذا المقال فتابعينا:

1-بامكانك ان تشربي من كوب الى كوبين في تناول الشاي الأخضر، ولكن لا تفرطي في شربه.

2- المياه الغازية تجنبي شربها خاصة المياه ذات الالوان الداكنة منها، حيث تسبب السمنة المفرطة التي تؤدي الى مشاكل كبيرة خلال فترة الحمل

3-الحد من تناول المكسرات كالفول السوداني، حيث ان كثرة تناولها يؤدي للاصابة بالانتفاخ الشديد

4-ابتعدي عن تناول التمر، حيث انه يعد من منشطات الرحم، الذي يعمل على تقلصات الرحم، التي تعجل بعملية الولادة او الإجهاض لا قدر الله، ولكن يمكنك ان تتناوليه قرب موعد ولادتك، حتى يسهل عليك الولادة خاصة ان كانت طبيعية، حيث انه يحفز الرحم على زيادة "الطلق" الطبيعي

5-ابتعدي عن الاكلات الحارة والمدخنة، لانها تؤدي الى حدوث حالات تسمم الحمل، فتجنبي تناولها قدر المستطاع.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

إن ممارسة المرأة للتمارين الرياضية المناسبة، كالمشي،وبعض الحركات، والسّباحة، أثناء فترة الحمل لها الكثير من الفوائد والإيجابيّات، ومنها أنها تساعد في تُقوّية جسم المرأة الحامل، وتساعدها على تحمل الزيادة السريعة في الوزن نتيجة الحمل ، وتساعد بشكل فعال في إزالة التعب المصاحب للحمل ، وتحسن الدورة الدموية لدى الأم وجنينها ، والأهم أن الرياضية في فترة الحمل تلعب دورا مهما في تسهيل الولادة خصوصا في الأشهر الأخيرة ،لكن على الحامل تجنب التمارين الرياضية القاسية التي قد تُعرِّض الجنين للخطر، وعدم المبالغة وإجهاد الجسم بممارستها لفترات طويلة، بالإضافة إلى توخي الحذر بعدم تعريض الجسم للجفاف أو للتعرق الزائد ، والاستجابة لحاجة الجسم للراحة إن لزم ، ومن أحسن التمارين الرياضية المناسبة لجميع الحوامل هي المشي .

إرسال تعليق

 
الى الاعلى